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自学考试自我调整

来源:www.ckstudy.cn  时间:2020-08-13  作者:陕西自考网  浏览量:78
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  考前几天,要保持自己平时的学习和生活节奏,适当减轻复习的密度和难度。神经过敏可能就是因为用脑过度,所以说你要尽可能的避免嘈杂的环境,给自己营造一个安静的氛围,学员自学考试自我调整才能达到预期效果。

  一般来说,自考前十天这段时间,应主要用来抓知识的主干,进行强化记忆。总的原则是回归基础,形成知识网络,把查漏补缺、解决前面复习中出现的问题放在第一位。不必要也不可能再把每一科详细地复习一遍。

  因此,最后十天的复习更应收缩到教材上来。通过看书上的目录、标题、重点等,一科一科地进行回忆,发现生疏的地方,及时重点补习一下,已经熟练习掌握了的内容,可以“一带而过”。还可以看自己整理的提纲、图表、考卷,重温重要的公式、定理等。这十天的复习,就好象运动员在比赛前的准备活动或适应性练习一样。

  此外,稳定情绪,修炼镇静、入睡。成绩的好坏与情绪稳定的关系很大,优化情绪的辅助办法有很多中,其中比较常用的集中方式是深呼吸;按摩内关穴;瑜伽身体放松;按摩涌泉穴。

  自学考试自我调整是考试发挥好坏的关键,有时候退一步可能就等于进步,所以适当的减轻学习压力不一定就是一件坏事。考试之前,最为主要的还是睡眠质量,因为和身体的状况是息息相关的,所以要做到淡定、早睡、早起、按时用餐。


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