自考时的心理倦怠，你遇见过吗?

自考时的心理倦怠，【导读】什么是心理倦怠?“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，它的消除主要靠心理调节来实现。

　　自考时的心理倦怠，你遇见过吗?

　　首先，要有明确的学习目的。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。许多考生的经验教训表明，学习目的明确与否，学习的动力有多大，对心理疲劳的影响极其巨大。

　　其次，要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。

　　第三，要注意学习的多样化。书本学习本身是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。

　　另外，我们也要考虑劳逸结合，如果仍不能消除心理疲劳，不妨暂时停止学习，可以听听音乐、打打羽毛球，这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。

　　以上就是关于自考时的心理倦怠，你遇见过吗的全部内容。考生如果想获得更多关于陕西自考相关资讯，如报名时间、招聘公告、报考条件、考试技巧以及相关知识，敬请关注我们

以上便是陕西自考网给大家整理的自考时的心理倦怠，你遇见过吗?https://www.ckstudy.cn/zkdy/18034.html的相关信息了，希望能帮助到大家，更多陕西自考的相关知识及资料，敬请关注陕西自考网。考生如有任何疑问可免费【在线咨询】老师，也可以加入考生交流群进行探讨。更多考试资讯，敬请关注微信公众号“自考频道”了解。

注：详细内容及信息以陕西省教育招生考试院为准