自学考试如何放松心情

　　你在考试的时候会紧张吗？大多数人都会吧，那么在紧张的时候你会做什么事情来缓解紧张的心情呢？下面就来了解一下自学考试如何放松心情？

　　1、注意临场心理调节。

　　在考试开始前半个小时，不宜在考场外继续看复习资料，这样很容易加大精神上的压力，可以在提早一点进入考场，然后适当地深呼吸，尝试让自己冷静下来，可用"我能行"、"静心"、"认真"等自我暗示来稳定自己的情绪。

　　2、尽量把脑袋放松，不要想太多没必要的事情，把家庭、学业、前途的问题通通忘掉，太多的牵挂会加重心理的负担造成焦虑，这样对考试十分不利，尽量轻装上阵，尽力而为便可。

　　3、拿到试卷后，不要急于动笔，往往有的考生因为过于紧张，在试卷发下来后就开始答题，这样是违反了考试规定，重则是会当作弊来处理的，因此，在试卷发下来后，可以先用几分钟时间浏览试题，对各题的难易、分值分布有个了解，然后合理安排答题时间。

　　4、答题前，要逐字逐句审清题意，明了要求。答题力争简明扼要，答其所问。卷前的"注意事项"要仔细过目。

　　5、分值较小的题，如果一时做不出来，可先放一放，抢时间先做会做的题，然后再回头考虑本题。

　　放松心情对考试有很大的帮助，如果你因为考试紧张，影响了考试的成绩，那么你就会追悔莫及，所以我们在考试时一定不要因为考试紧张而影响了考试的成绩，不要因小失大。

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